在精油的使用過程中,也有一些必要的安全措施,不要在皮膚上使用濃的、沒有稀釋過的精油。

便秘是怎么引起的

精油的使用方法 精油網 www.ztl5s.com
便秘是怎么引起的呢
引起便秘的七個主要原因:

1.飲食結構不合理

大部分便秘都和飲食結構有關。

纖維攝入太少 
膳食纖維是便便的「骨架結構」,它進入人體后不斷吸水膨脹,甚至可以吸收超過自身重量 10 倍的水分,從而使便便松軟且量大,腸道一蠕動,就能輕松排出。另外它也扮演「清道夫」角色,一路上清理、吸收腸道內的垃圾,使腸道更潔凈、光滑。
〖解決方法〗
多吃下面的食物可以幫助排便:
✔富含纖維素的食物:蔬菜、粗糧、菌菇、堅果等。建議把精細的主食:米飯、饅頭、面包等,部分換成粗糙的雜糧:小米、玉米面、豆類、燕麥等。
✔富含果膠的水果:芒果、香蕉等,但吃水果的副作用是:攝取果糖過多,會引起高血糖,對果糖介意的可以用黃瓜、西紅柿等富含纖維的“類水果”替代。
✔容易產生屁的食物:蘿卜、蒜苗、洋蔥、紅薯。
✔益生菌。

攝取水分太少
飲水不足,加上夏天出汗多。就會引起腸道內的水分少,便便容易變干、變硬,引起便秘。但這里有個前提,就是膳食纖維一定要足夠多,否則即使喝了足夠多的水也守不住水,會很快排出體外。
〖解決方法〗
✔每天飲水8杯。每次涼白開1杯+檸檬精油1滴,一同飲下。

食量太小
腸胃里總是空空的,食物很少,腸胃就失去了蠕動的驅動力。蠕動少排泄也缺動力,就可能便秘。
〖解決方法〗
✔如果你就是吃飯沒胃口而食量少,你可以試試用小豆蔻精油幫助你開胃。
配方:椰子油5滴+小豆蔻1滴,順時針涂抹胃部。一天兩次,盡量飯前一小時使用。
✔如果你只是為了減肥而節食,你必須知道,長期節食容易導致腸道功能紊亂。建議你恢復食量,減肥有更好的方法,吃的飽也能減肥請參考:

2.心里因素

壓力、焦慮、意外的打擊、及情緒大幅波動都可能引起便秘。因為胃腸道的蠕動、消化液的分泌都受自主神經支配。而自主神經又受情緒影響,當有負面情緒時腸胃的蠕動功能減弱、消化液分泌減少,而這種影響持續時間較長,就會造成便秘。當我們心情不好時會沒胃口,就是這個道理。
〖解決方法〗
✔輔助調整情緒,平衡內分泌可是精油最拿手“武功”之一。但同時也要配合充分休息、運動、規律地睡眠。可以全身按摩,精油泡澡。如果便秘是由長期的不良情緒引起的,可能要數周,甚至數月才能見效。

3.經常忽略排便沖動

你有沒有類似的經驗?在公司上班,突然有了“便”意,這時領導發個信息說,“你來我辦公室,和你聊聊獎金的事兒”,你一激動屁顛顛去了,談話結束后竟然“便”意全無,于是接著忙。這樣的情況,工作繁忙的時候會經常發生,要當心啦。經常推遲排便,會使腸蠕動的正常節律消失,從而引起便秘。馬桶上玩手機也有類似的危害,手機會轉移你的注意力,影響你排便的節律,還容易得痔瘡。
〖解決方法〗
即使再忙,也不能忽略排便的沖動。認識到這不是“可早可晚”的小事時,相信你會改變。另外,嘗試養成每天定時排便的習慣,且不看書不看手機,“速戰速決”,這絕對會是一個好習慣。
 

4.藥物影響

有些止痛藥和止咳藥會導致便秘。
〖解決方法〗
停藥后會逐漸消失。服藥期間可配合下面講到的精油調理法改善(精油通常不會和藥物沖突,反而會輔助藥物,減少藥物的副作用)。

5.濫用瀉藥

長期服用減肥茶,含有瀉藥成分。經常使用,腸道會對它們的影響產生依賴進而產生耐藥性。開塞露也只能偶爾使用,用多了會使腸動力越來越弱。
〖解決方法〗
說什么好呢?“珍愛腸道,遠離瀉藥”。
 

6.體能差

一些柔弱的女性即使有了便意,卻覺得肛門沒力氣排出。這種類型的人多半體能差、肌肉少,腸道蠕動也不足。其實老年人容易便秘也是這個問題,腹腔及盆底肌肉乏力,肛門內外括約肌力量減弱,胃結腸反射減弱等,年紀大了,無法阻止體能的衰退,令人唏噓。
〖解決方法〗
✔鍛煉身體,增強體能唄,尤其是走路很適合。 你會發現一些愛運動的老人得便秘的幾率也小。
✔沒事的時候,做一些提肛的練習。
✔自己體能不夠,只好借助一些外力,比如經常按摩腹部等。

7.牛奶喝多了

直覺上認為喝牛奶會改善便秘,事實上可能相反。有一種說法是牛奶中蛋白質和鈣的含量高,與胃酸結合容易凝結成塊狀,不好消化。當然,有人一喝牛奶就拉稀,那是乳糖不耐受,這是另一碼事了。
〖解決方法〗
這里并不是說不能喝而是不要過量喝。當找不到其他原因的時候,作為一種可能性供參考。
廣告招租
喜歡 ()
美女色q情图片大全