在精油的使用過程中,也有一些必要的安全措施,不要在皮膚上使用濃的、沒有稀釋過的精油。

腳部疲勞精神疲勞精油按摩

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腳部疲勞精神疲勞精油按摩

上班一整天,穿著高跟鞋難免會讓人感到腳部沉重與疲勞,而經過旅行的長途跋涉,您也會感到腳部非常的疲累。

由于腳底下有許多人體重要的器官反射區與穴位,因此,不要忘記針對腳部進行按摩。若對腳部的疲勞太過輕忽,容易造成身體的勞累,同時也會影響身體其他器官的健康狀況。

腳部的疲勞最好能夠在當天就進行緩解,這樣同時也能整體性地消除疲勞。

許多精油都具有抗疲勞的效果,像百里香、羅勒、松樹、薰衣草等精油按摩,都可以有效消除雙腳的疲勞,使腳部恢復輕松與舒適感,讓人重新獲得能量。

薰衣草雙腳按摩油

材料

薰衣草精油……4滴

橘葉精油……4滴

橄欖油……25毫升

做法

1.將橄欖油與兩種精油混合攪拌均勻。

2.使用時以手指與手掌的力量,自腳底部位進行按壓。

3.接著以雙手抓住小腿肚進行揉搓按摩。

4.從腳裸處到膝蓋,再往下進行,一直反復地按摩。

5.用拇指在腳裸和腳背進行按壓。

6.按摩約10分鐘即可。

療效

可有效緩解雙腳的疲勞,使腳部恢復活力。

松樹百里香雙腳按摩油

材料

松樹精油……4滴

百里香精油……4滴

橄欖油……25毫升

做法

1.將橄欖油與兩種精油混合攪拌均勻。

2.使用時以手指與手掌的力量,自腳底部位進行按壓。

3.接著以雙手抓住小腿肚進行揉搓按摩。

4.從腳踩處到膝蓋,再往下進行,一直反復地按摩。

5.以拇指在腳深與腳背進行按壓。

6.按摩約10分鐘即可。

療效

能有效消除雙腳的疲勞,具有良好的鎮靜效果,能夠幫助恢復雙腳的活力與能量。

羅勒迷迭香雙腳按摩油

材料

羅勒精油……4滴

迷迭香精油……4滴

橄欖油……25毫升

做法

1.將橄欖油與兩種精油混合攪拌均勻。

2.使用時以手指與手掌的力量,自腳底部位進行按壓。

3.接著以雙手抓住小腿肚進行揉搓按摩。

4.從腳課處到膝蓋,再往下進行,一直反復地按摩。

5.以拇指在腳踩與腳背進行按壓。

6.按摩約10分鐘即可。

療效

可有效消除疲勞,緩解腳部的疼痛與壓力,使雙腳重新獲得輕松感覺。

鼠尾草抗疲勞按摩油

材料

鼠尾草精油……1滴

杜松精油……3滴

迷迭香精油……2滴

橄欖油……10毫升

做法

1.將橄欖油與三種粉油混合攪拌均勻。

2.使用時以手指與手掌在全身肌肉的酸痛部位進行按壓。

3.按摩約10分鐘即可。

療效

能有效緩解身體肌肉酸痛,消除精神疲勞檸檬香茅精油按摩油

材料

檸檬香茅精油按摩油

檸檬香茅精油……2滴

雪松精油……1滴

橄欖油……10毫升

帶做法

1.將橄欖油與兩種精油混合攪拌均勻。

2.使用時以手指與手掌在全身肌肉的酸痛部位進行按壓。

3.按摩約10分鐘即可。

療效

檸檬香茅與雪松精油,對于舒緩疲憊的精神具有很好的療效,可減輕疲勞,具有鎮定的作用。

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